Den här webbsidan är sammanställd för dig som redan är gravid, har planer på att bli gravid eller bara annars är nyfiken på graviditetsträning. Många kvinnor är osäkra på hurudan träning och motion som passar sig under graviditeten och vissa upplever kanske att de inte får tillräckligt med information från mödrarådgivningen. Vilka träningsformer lämpar sig och vilka gör det inte? Kan man skada fostret med för hård träning? Vad bör man tänka på och ta i beaktande egentligen? Förhoppningsvis får du svar på dina frågor här!
Informationen är sammanställd så att du på enklaste, möjliga sätt skall hitta vad du söker. Här finns bland annat allmän information om träning under graviditeten, bäckenbottenövningar och trygga tränings- och stretchövningar som kan utföras även i hemmiljö. Här hittar du även information om kost och näring för den gravida. Bläddra bland flikarna och låt dig inspireras till en aktiv, trygg och hälsosam vardag under alla tre trimestrar!
Trevliga och trygga träningsstunder önskar
Josefin Sandvik, utbildad idrottsinstruktör YH
Webbsidan har utvecklats i samarbete med Jakobstads social- och hälsovårdsverks mödrarådgivningar och baserar sig på examensarbetet med samma namn. All uppgiven information bygger på examensarbetets källor. Examensarbetet i sin helhet hittas på Theseus: http://www.theseus.fi/handle/10024/66151
Ett stort tack riktas till Kommerserådet Otto A. Malms donationsfond för finansieringen av projektet!
All uppgiven information (text, bilder och annat material) tillhör Josefin Sandvik och skyddas av upphovsrättslagen. Innehållet på denna webbsida får varken helt eller delvis kopieras utan godkännande och skriftlig tillåtelse av Josefin Sandvik. För att erhålla tillåtelse att använda/kopiera innehåll, vänligen sänd tillsammans med kontaktinformation en beskrivning av vilket material du önskar använda och hur du vill använda det. E-post: josefinsandvik@hotmail.com
